Os benefícios da Meditação
Pesquisas
sobre os efeitos da meditação no cérebro revelam que a meditação treina a
capacidade de prestar atenção, de estar alerta e presente a cada instante do
nosso dia-a-dia.
Imagine uma garrafa cheia de areia e água. Agora mantenha esta
garrafa sob contínua agitação. O que enxergamos através dessa garrafa?
Certamente uma lama opaca e turva. Pois é dessa maneira, que a mente humana
funciona a maior parte do tempo, mesmo dormindo. Mas, se interrompermos a
agitação da garrafa, ou seja, silenciamos a nossa mente por alguns minutos, a
areia se depositará harmoniosa no fundo, e a água se tornará transparente. A
meditação faz o mesmo com a nossa mente, e, ao serená-la, libera a inteligência
e a criatividade. Não é mágica, é fato!
A meditação não deve ser encarada
como um esforço, basta encontrarmos a técnica mais adequada aos nossos
objetivos, momento ou espaço. Em geral, o que mais atrai as pessoas para a
meditação é a promessa de fazer com que a pessoa fique mais relaxada e serena,
a maior parte do tempo.
As pesquisas
sobre os efeitos da meditação no cérebro revelam que a meditação treina a
capacidade de prestar atenção, de estar alerta e presente a cada instante do
nosso dia-a-dia. Isso a diferencia de muitas outras formas de relaxamento, que
permitem que a mente divague livre, leve e solta. Esse aguçamento da atenção
dura além da própria sessão de meditação. A atenção irá manifestar-se de várias
formas ao longo do dia da pessoa que medita. Verificou-se, por exemplo, que a
meditação aperfeiçoa a habilidade da pessoa de captar sutis manifestações no
ambiente, e de prestar atenção ao que está acontecendo, em vez de permitir que
a mente se disperse com pré-ocupações e pensamentos não pertinentes àquele
momento. Essa habilidade significa que, ao conversar com alguém, a pessoa que
medita regularmente, estabelece uma relação de maior empatia com as pessoas e
seu ambiente, porque consegue prestar uma atenção especial no que acontece a
sua volta, conseguindo inclusive, captar melhor as mensagens ocultas que estão
sendo transmitidas. Meditar é
deleitar-se com o próprio ser, quando então podemos desfrutar da nossa
serenidade interna (Conceição Trucom).
Para aqueles que
ainda não conseguem meditar ou não conhecem essa arte e desejam aprender e
descobrir os seus benefícios recomendo o meu CD duplo, “Torne-se Forte, Meditando”,
R$ 35,00 + frete.
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